健康維持のためのスポーツジム

私は週に一度スポーツジムに通っています。

 

実際には運動はあまり好きではないのですが、最近風邪を引きやすくなり、また体調がすぐれなくなることもあり通っています。
やはり、30代を過ぎると免疫力が低下してしまうのかもしれません。

 

私はよくランニングマシーンで10分間走り、その後バイクで10分間漕ぎます。

 

その間音楽を聴きながら行うと意外にあっという間に時間は過ぎていきます。

 

今は長い時間続けて行うことは難しいのですが、少しづつでも長く続けられるようにしたいなと思っています。
トレーニングを終えた後には必ずサウナ、若しくは岩盤浴に入ってから帰るようにしています。

 

体が芯から温まるのでこれから寒くなる季節には特に良いのかなと思っています。

 

運動は苦手ですが、少しでも健康になるためにこれからもスポーツジムには通っていきたいと思っています。

 

スポーツジムは精神面にもよい

スポーツジムで体を動かせば、ストレス解消を行うことができます。

 

とにかくイライラしてしまったり気分が沈みがちな人は、運動不足に陥りがちですが、無理のない範囲で体を動かすことで精神的な安定を取り戻せるようになってきます。スポーツジムには、色々な運動機器があるので、散歩だけだと続かない人や単調な運動にイライラしやすい人でも続けていくことができるでしょう。

 

また、定期的に通うことで人と会う機会も増えてくるため、友人を作ることも可能になってきます。楽しく話すことができる友人ができれば、寂しさを感じていた人も、毎日張り合いを持って生活していけるようになり、いつも感じていた憂鬱感も感じにくくなってくるのです。

 

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